X

Закажите звонок и мы Вам перезвоним

Телефон (обязательно)

Как управлять эмоциями?

Как управлять эмоциями?

Комментарии отключены

Наши эмоции – ответ на раздражитель, будь он положительным или отрицательным. Любой человек имеет эмоции, только одни выражают их бурно, вторые сдержано, а третьи – замыкаются в себе, и стараются ничем не выдать своих чувств.

Эмоции напрямую влияют на наше самочувствие, чтобы оно оставалось всегда в хорошей форме, нужно научиться управлять своими эмоциями.

Современный мир довольно сложен, для человека, как биологической единицы. Мы постоянно испытываем влияние различных неблагоприятных факторов, которые влияют на наше психическое и физиологическое здоровье. Научиться управлять эмоциями – значит, не просто научится руководить собой, а подняться на новую ступень в своем развитии, расширить границы сознания.

Несколько советов по управлению эмоциями

Задавшись вопросом, как управлять своими эмоциями, нужно осознать, что пока человек жив, эмоции всегда будут присутствовать с ним, а умение им управлять, сделает жизнь счастливее.

  1. Осознание. Прежде чем дать волю проявления своих эмоций, как положительных, так и отрицательных, их нужно осознать, и понять причину. «Встал с левой ноги» — эта пословица четко описывает плохое расположение духа, хотя объяснение может лежать на поверхности. Накануне вы вспомнили нечто неприятное, и, казалось бы, об этом забыли. Но следствие этого воспоминания, будет время от времени о себе напоминать. Разберитесь с этим. Разложите по полочкам происшедшее, и вычлените это из сознания. Да, было, но уже ушло в небытие. Отпуская обиду или другой неприятный для вас фактор, вы даете место для новых, положительных эмоций, и не тяните за собой груз прошлого, которое попросту мертво. И больше это воспоминание не будет продуцировать ваше плохое настроение.
  2. Нельзя сдерживаться. Это правило касается как негативных, так и позитивных проявлений. Они должны найти в выход, ибо в противном случае, можно легко получить депрессию, или невроз. Получая негативные эмоции от других (посыл энергии), без возможности ответить, мы должны перевести их в положительное русло, то есть, заняться чем-то действенным – физические нагрузки или спорт, при которых выброс энергии — колоссальный.
  3. Сила слова. Учитесь говорить, ведь в словах мы не только проявляем свои чувства, но и ищем взаимопонимание. Особенно это касается в проявлении негатива. Это не значит сказать, что «сам такой», а объяснить, почему это вызвало у вас негативную реакцию. Сила слова настолько велика, что даже может затмить действие.
  4. Отключитесь на время. Это помогает в тех случаях, когда ситуация начинает выходить из-под контроля. Особенно это важно, когда вы, в данный момент, ничего не можете изменить. Абстрагируясь, вы ставите щит для проникновения чужой, негативной энергии. Вспомнив что-то веселое и приятное, вы отправляете негатив обратно тому, кто его послал. И две отрицательные энергии (посланная и отраженная), дадут положительный результат.

Научившись контролировать свои чувства, и управляя ими, вы рационально пользуетесь энергией, которая могла бы причинить вред. Да, проблема остается, но уйдя на время от нее, вы сможете мобилизовать свои мысли, чтобы решить проблему, с наименьшими для вас потерями.

Подписка
Свежие комментарии

    Back to Top